Damarlarınız Paslı Su Borusu Gibi Olmasın! Sessiz İlerleyen Damar Tıkanıklığına Karşı Uyarı
Haberin DevamıHaberin Devamı
Dr. Yurtman, damarlarımızı bir apartmandaki su borularına benzetiyor: “Nasıl ki yıllar geçtikçe borular kireç tutar ve paslanırsa, damarlarımız da zamanla daralır. Buna tıpta ateroskleroz yani damar kireçlenmesi denir. Kalbimiz kanı pompalamaya devam eder, su akmaya devam eder ama bir gün musluk tıkanırsa işte o an kalp krizi gelir.”
Damar tıkanıklığı açısından en yüksek risk grubunu şu kişiler oluşturuyor: Sigara içenler Yüksek kolesterol, tansiyon veya diyabet hastaları Ailesinde kalp krizi öyküsü olanlar Göbek çevresinde yağlanma yaşayanlar Hareketsiz bir yaşam sürenler
Dr. Yurtman’ın damar sağlığını korumaya yönelik önerileri: Sigarayı bırakın: “Az içiyorum” demek kandırmacadır, tamamen bırakın. Akdeniz tipi beslenin: Zeytinyağı, balık ve sebze üçlüsünü sofradan eksik etmeyin. Düzenli egzersiz yapın: Haftada en az 3 gün 45 dakika tempolu yürüyüş önerilir. Kilonuzu kontrol edin: Fazla kilolar damar sağlığını zorlar. Düzenli check-up yaptırın: Özellikle 40 yaş üstünde damar sağlığı kontrolleri ihmal edilmemelidir.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
